Cerita terima kasih dan ungkapan jujur

Kata2 “terima kasih” mungkin sering sekali kita dengar, namun sayangnya terima kasih itu sering kali dijadikan sebuah SOP dalam banyak bidang usaha. Okey… it’s good to say “terima kasih” kepada setiap orang yang telah menolong atau kita minta bantuan nya.. But, saya rasa setiap orang yang mendengar nya akan dengan mudah bias merasakan apakah kata-kata tersebut tulus keluar dari dalam hati atai hanya “sekedar” ucapan singkat SOP

Sudah 2 kali pertemuan saya lalui dengan kawan2 yang tergabung dalam SOYJOY Healthylicious 2, baik itu tim SOYJOY, team konsultan OL nya SOYJOY: Virtual, bahkan dengan sesama finalis SOYJOY Healthylicious 2 ini. Terlalu banyak kata2 yang mungkin harus saya sebutkan untuk mereka, namun hanya ada 1 kata yang bisa mewakili yang ingin saya ucapkan:

yaitu terima kasih untuk kalian yang telah sangat repot dengan kehadiran saya, maklum, saya dari Bandung sehingga dari datang, menginap, dan juga pulang sangat2 membuat repot semua nya…

Untuk team SOYJOY, ini dia foto2 orang2 baik yang sudah saya repotkan:

Hohoho…. I “grab” this pic from one of you (yang ada dalam foto)

Sayang nya saya belum punya foto2 team virtual :p

Okay…. Untuk kalian yg telah sangat repot oleh “ulah” saya, BIG THANK’S untuk semuanya.

Kalau saya lolos eliminasi pertama, mungkin kalian akan direpotkan lagi oleh saya, kalau saya tereliminasi, yaaa…. saya kira saya cukup senang mengucapkan TERIMA KASIH untuk kawan-kawan baru

Repost from:
http://www.soyjoy.co.id/healthylicious/sarita/secret-confession/berterima-kasih-adalah-ungkapan-jujur-buat-saya/

Cerita bersama para designer

Hal pertama yang terlintas waktu mendengar akan mendapatkan baju dari ESMOD: “WOW”!! bukan main seneng beneeerrrr….. Maka, akhirnya pergilah kita ke sekolah “bergengsi” di Jakarta ituuu… bayangan saya awal nya ke murid2 nya: hmmmm… pasti agak sombong2 niii….

Tapiiii… setelah bertemu dengan para calon desainer muda ini… wah… jauh bangetd ari bayangan saya, ternyata bukan hanya keren secara penampilan, mereka juga sangat ramah dan “hangat” menyambut kedatangan kami para finalis… bahkan mereka mau “melayani” request2 kita yang hhmmm…. -____-”

So, here I am with my kind designer, Erli:

Repost from: http://www.soyjoy.co.id/healthylicious/sarita/uncategorized/meet-the-designer/

Cerita Dibalik kisah “Bu Guru Sarita, Joya dan Joyi” (BIG THANK’S to Dira dan Eva)

Tantangan kita para finalis yang pertama adalah membuat presentasi tentang edukasi manfaat kedelai dan kesehatan di depan juri dan juga komunitas jakarta berkebun…

Hmmmm… bukan hal yang mudah buat saya untuk membuat sebuah materi presentasi yang menarik, apalagi durasi yg diberikan singkat benerrrrr…. cuma ga lebih dari 5 menit….

Dooooohhhhh….. bingung… dan binggguuunnnggg… banget…. sampai akhirnya saya ngobrol2 dengan salah seorang teman kantor saya….

Dan AHA!! akhirnya keluarlah ide, bagaimana kita membuat presentasi tidak monoton, yaitu ada interaksi. Tapiii… kalau interaksinya dengan audiens saya agak takut, soalnya belum bisa menebak seperti apa karakter para audiens nya ituuuu…. maka nya keluarlah ide interaksi yang dibuat itu dengan “slide” presentasi…

Haaaa… dari sanalah ide kemudian mengalir “lebih deras” lagi, apalagi “melirik” kedua teman kantor saya yang memang secara “talent” memiliki kemampuan untuk “gokil” dan lucu… (Thank’s to Dira dan Eva)

Maka keluarlah ide Ibu Guru yang mengajar murid nya, dimana 2 anak murid nya ini memang lucu dan suka nyeletuk dan di akhir cerita memang saya coba sisipkan untuk memberikan mereka makanan yang sehat

Dan…. voila!! akhirnya saya berhasil melewati presentasi nya dengan aman sentosa….

Yah… semua daya upaya sudah dikerahkan… saat nya untuk harap-harap cemas… untuk tahap next eliminasi. Doakan saya yaaaa….

Note: BIG THANK’S to Dira & Eva (dua orang yang sangat kreatif. lucu, dan baik yang bersedia mewujudkan video “Bu Guru Sarita, Joya dan Joyi)

Repost from: http://www.soyjoy.co.id/healthylicious/sarita/soyjoy-challenge/74/

Cerita teman dan keluarga baru: 10 finalist of SOYJOY Healthylicious 2

Entah mengapa saya selalu “exited” jika bisa bertemu dan mengenal teman baru, begitupun juga pada saat bertemu dengan teman2 baru sesama finalis SOYJOY Healthylicious 2 ini…

Tapi dari minggu lalu kita selalu ingin foto bersama dan gak pernah kesampaian.. hahahaha….

Sampai akhirnya sekalinya bisa foto bareng langsung ada 3 buah foto bersama..

Yang pertama waktu kita “after gym” bisa dibayangkan bagaimana “SEGAR” nya kita (kayak ikan)

And, at the other day, kita foto2 lagi, kali ini ga mau rugi memanfaatkan banner SOYJOY yang lagi terpampang di depan kita, maka kita foto lagi:

 Gak tanggung-tanggung abis ini juga kita foto-foto (again) versi “endes” (pinjem istilah nya Bebeb Andri :p)

Dan hari pun berakhir dengan indah…. Tapiiiiii…. tau-tau hari ini saya “dikejutkan” lagi dengan foto yang baru… ternyata team SOYJOY mengupload official foto kita ber 10 di home nya www.soyjoy.co.id
wiiiiiii…. seneng banget !! dan ini foto nya:

Akhir kata… sedih sih, karena seperti nya sebentar lagi kita ber 10 akan tereliminasi 2 orang… but kalian ber 9 adalah temen2 baru yang ga cuma menyenangkan tapi sangat berkesan…

Love U all.. :*

Repost from: http://www.soyjoy.co.id/healthylicious/sarita/uncategorized/my-new-friends-10-finalists-of-soyjoy-healthylicious-2/

Cerita Edukasi "Maksa" di kantor

Pagi ini ada yang sedikit berbeda di briefing pagi kantor saya, ya kalo biasanya setelah berdoa bersama kita langsung kembali ke “tempat main” masing-masing, ada yang sedikit berbeda hari ini.

Pagi ini saya berusaha memberikan temen-temen kantor saya “sedikit” edukasi tentang manfaat kedelai. Sebagian besar antusias soalnya emang ga ada rugi nya nambah pengetahuan tentang kedelai.

Untuk temen0temen cewe yang suka ngemil, pastinya butuh banget cemilan yang selain enak juga bikin badan sehat… naaaaa…. makanya saya coba kasih solusi sehat buat temen-temen saya di kantor…

Dan pada akhirnya sesi “curhat” kedelai dan solusi sehat ditutup dengan pertanyaan: Sekarang kalo ngemil apaaaa???? Dan mereka pun kompak menjawab: SOYYYYYJOOOOOYYYYY….

 Repost from: http://www.soyjoy.co.id/healthylicious/sarita/daily-life/sekarang-kalo-ngemil-apaaa/

Cerita pagi di PePeJe

Menginjakkan kaki di gym sebenarnya bukanlah hal baru untuk saya, tapi menginjakkan kaki di gym lengkap dengan pengukuran massa otot dan body fat, lengkap juga dengan program latihan dan PT (Personal Trainer).. hmmm… ini yang baru buat saya….

Ditengah padat nya jadwal kerja, akhirnya di Selasa (libur bo!) saya sempatkan diri untuk mampir ke Celebrity Fitness PePeJe (baca: PVJ: Paris Van Java).. Sebenernya kesini sering sih.. sayang nya cuma lewat doang kagak pernah mampir… :p

Masuk di CelFit PePeJe langsung disambit… eh.. disambut dengan senyum manis mba nya dengan sebutan: “CICI” hohohohoooo….. engga “alergi” sih dengan sebutan itu, cuma merasa dah agak lama aja jarang ada yang manggil saya dengan sebutan Cici :p

Okeeee….. sratttt… sreeetttt… srattt… sreeetttt… singkat cerita sampailah saya di “area kekuasaannya” para PT….

 ******Wah… libur-libur gini CelFit rame yah!!***** —> sedikit intermezzo iklan testimoni :)

Gara-gara rame CelFit nya akhirnya saya gak kebagian PT….. huaaaa…. saya pun nangis sambil guling-guling di lantai CelFit… is it true?? Hahahahahaaaa…. gak mungkin laaaahhhh….. akhirnya untuk mengisi waktu kosong, saya coba ikutan kelas body combat..

After body combat, jreeeennnggg…. inilah saat nya ketemu dengan PT yang punya banyaaaaaakkkk banget edukasi baru buat saya:

Latihan itu ada 3 macam:

1. Latihan untuk menghilangkan lemak

2. Latihan untuk pengencangan

3. Latihan untuk peregangan

Dimana ketiga latihan tersebut ternyata memiliki dampak yang ber beda-beda terhadap tubuh kita. Idealnya ketiga latihan tersebut dilakukan semua nya, jadi jika biasa nya perempuan memiliki kecenderungan untuk aerobik atau kardio saja, maka sebenarnya bagian tubuh yang dihilangkan hanya lemak nya saja, sedangkan bagian-bagian tubuh nya tidak menjadi padat dan kencang. Begitupun dengan mayoritas kaum Adam yang sebagian besar menyukai latihan alat berat saja, pada dasarnya mereka hanya membentuk otot saja, tapi tidak menghilangkan lemak…

Hmmmm… jadi jika ingin sehat, latihan yang harus dilakukan harus all in… semua nya, begitu kata PT yang ramah dan baik ini: mas Imam namanya

Setelah melewati beberapa ukur mengukur, ternyataaaaaa….. berat tubuh saya ideal … horeeee…… tapiiii….. ternyata body fat saya masih di kategori average, which mean belum di kategori Good 

Soooo… I have to work for Good… 

Repost from: http://www.soyjoy.co.id/healthylicious/sarita/daily-life/cerita-pagi-di-pepeje/

Cerita SOYJOY Healthylicious 2 First Met

Ini pengalaman pertama saya untuk “terekspos” (halah… meni ekpos pisan ieu teh…), dan juga pengalaman saya juga “disorot” kamera di mana2. Tapiii… saya kira inilah tempatnya saya terpaksa dan dipaksa untuk berjanji menjadi sehat. Ya.. eyalah… namanya juga di publish di media…
Untung nya sih emang saya “gak alergi” sama cemilan sehat yang satu ini, jadiii… pas masuk 10 finalis nya SOYJOY Healthylicious 2 ini, sebenernya seneng2 aja, soalnya emang saya pribadi emang dah suka sama si imut yang menyehatkan ini. Walapun hari kemarin harus bangun subuh dan pergi ke travel pagi2, saya kira semua nya worthed, soalnya di acara 1 harian kemaren itu emang banyak banget yang bisa didapat, seperti:

I. KETEMU SAMA FINALIS YANG PUNYAKARAKTER UNIK-UNIK

 SOYJOY rasa India

 SOYJOY Creambath

 SOYJOY mirip pemadam kebakaran

 II. DAPET BANYAK PENGETAHUAN TTG HIDUP SEHAT DAN MANFAAT KEDELAI DARI AHLINYA

III. SAMPE DIBUAT SEHAT SAMA KONDISI GYM… HOHOHO….

Tapiiii… walaupun awal nya merasa “disiksa”, pada akhirnya saya bisa menikmati siksaan demi siksaan ini dengan lebih senang dan riang gembiraaa… hahahahaaa….

Siksaan yang bisa membuat kita meningkatkan kualitas diri memang sudah sepantasnya disyukuri…

Yakin deh, menjadi sehat itu bisa juga dengan cara yang menyenangkan!! ^ ^

Oh, ya ga ketinggalan kita juga melakukan photo shoot dan muncul di halaman Home nya www.soyjoy.co.id Wah... Very happyyyy.....

Repost from: http://www.soyjoy.co.id/healthylicious/sarita/daily-life/hari-yang-penuh-kejutan-dan-siksaan-yang-menyenangkan/

Cerita si Momo dan cemilan sehatnya

Buat kalian yang ngerasa rakus dan doyaaaannnnn banget ngemil kayak si Momo, wajib nonton video di atas yah :D :D 

GLYCEMIC INDEX (GI)

Sering denger yang namanya Indeks glikemik (glycemic index/GI)? 

Penjelasannya GI adalah ukuran kecepatan makanan diserap menjadi gula darah. 

Semakin tinggi indeks glikemik suatu makanan, semakin cepat dampaknya terhadap kenaikan gula darah. Glukosa murni memiliki indeks glikemik 100, dan semua makanan lain diukur relatif terhadapnya. Indeks glikemik di atas 70 termasuk tinggi, antara 56 s.d. 69 sedang, dan 55 ke bawah rendah.

Makanan yang sedikit atau tidak mengandung karbohidrat, seperti daging, keju, dan gajih memiliki indeks glisemik mendekati nol. Semakin sedikit makanan mengandung pati dan gula yang mudah dicerna, semakin kecil indeks glikemiknya. Makanan berserat, meskipun mengandung karbohidrat, membutuhkan waktu untuk melewati sistem pencernaan, sehingga cenderung memiliki GI rendah. Serat juga membantu memperlambat masuknya gula ke dalam aliran darah kita :)

Kalau kalian mau mulai menghitung2 kira-kira makanan mana yang GI nya tinggi atau rendah bisa liat tabel di bawah ini :

Manfaat Indeks Glikemik

Jika gula darah kita rendah dan terus menurun selama berolahraga atau setelah berpuasa, pasti kita akan merasa pusing, berkeringat dingin, mudah marah dan gejala kekurangan gula darah (hipoglikemi) lainnya. Untuk mengatasinya,kita perlu memakan makanan ber-indeks glikemik tinggi yang meningkatkan gula darah kita dengan cepat. Itulah mengapa kita dianjurkan memulai buka puasa dengan makanan dan minuman manis.

Di sisi lain, jika kalian memiliki diabetes, kolesterol tinggi, dan kegemukan, kalian perlu membatasi makanan ber-indeks tinggi. Jadi kalau kalian makan makanan dengan GI rendah seperti SOYJOY, ini dia beberapa manfaatnya :

• Mencegah dan mengelola diabetes. 
• Dibuktikan dalam American Journal of Clinical Nutrition bahwa makanan dengan GI tinggi meningkatkan risiko terkena diabetes. Penelitian ini juga menyarankan penderita diabetes untuk menerapkan diet rendah GI. 
• 
  
• Mencegah kanker. 
• Artikel lain dalam jurnal yang sama menyebutkan adanya korelasi antara makanan tinggi GI dengan kenaikan risiko kanker kolorektal, kanker payudara dan mungkin juga kanker ovarium dan prostat. Dr Atkins dalam New Diet Revolution menyebut hubungan antara kanker dengan GI yang didasari oleh fakta bahwa sel kanker “mendapatkan makanan dari gula.” Buku itu juga menyebutkan bahwa penderita kanker payudara lebih mungkin untuk selamat dan kurang mengalami kekambuhan jika tingkat insulin tubuh mereka lebih rendah.
• 
  
• Penyakit jantung. 
• Risiko penyakit jantung meningkat sejalan dengan total kolesterol tubuh kita. American Journal of Clinical Nutrition juga melaporkan bahwa diet rendah GI mengurangi kolesterol jahat dan trigliserida dalam waktu satu bulan. Diet tersebut sekaligus mengurangi risiko infark miokard fatal
• 
  
• Menurunkan obesitas. 
• Makanan dengan GI rendah menciptakan rasa kenyang yang lebih besar dan bertahan lebih lama :) Karena rasa lapar baru muncul lagi beberapa jam kemudian, kita menjadi lebih sedikit mengonsumsi  makanan. Dalam suatu penelitian, anak-anak obesitas yang mengonsumsi makanan dengan GI rendah, sekitar 4 bulan dilaporkan mengalami penurunan berat badan secara signifikan. Namun, karena makanan dengan GI rendah juga kaya serat makanan, terkadang sulit untuk membedakan apakah penurunan berat badan karena faktor GI atau serat makanan.

So... jika kalian mulai peduli dengan kesehatan mulai liat2 dan ngitung2 yah kadar GI dari makanan yang kita konsumsi seperti apa :D

Sumber www.majalahkesehatan.com dan berbagai sumber lain